Trasforma il tuo corpo, migliora la tua postura e riscopri il tuo equilibrio interiore con il Pilates
Fluidità
Il Pilates offre la fluidità del movimento. Praticando regolarmente, si sperimenta un miglioramento della postura, un potenziamento muscolare equilibrato e una consapevolezza corporea più profonda. La fluidità nel Pilates non solo perfeziona l’aspetto fisico, ma anche l’agilità mentale, creando un connubio armonioso tra mente e corpo.
Forza
Il mio metodo scolpisce il corpo con efficacia. Mira allo sviluppo di una forza equilibrata, migliorando la resistenza muscolare e la stabilità. Attraverso esercizi controllati e precisi, si ottiene un potenziamento profondo e sostenibile, garantendo una forza funzionale e armoniosa che permea ogni movimento quotidiano.
Stabilità
Il Pilates, attraverso l’equilibrio, perfeziona il controllo motorio e la stabilità, prevenendo gli infortuni a carico dell’apparato muscolo scheletrico. Questa pratica, centrata sull’equilibrio, potenzia la consapevolezza corporea, promuovendo una connessione più profonda tra mente e muscoli.
Chi sono
Ciao, sono Claudia, la tua insegnante di Pilates nel cuore di Dergano, a Milano.
Il mio amore per il Pilates nasce dal suo approccio olistico che si concentra, oltre che sull’esercizio fisico e la respirazione, sulla consapevolezza del corpo e della mente.
Il mio percorso formativo è stato lungo e continua tutt’oggi:
- in Spagna ho messo le basi del personal training e dell’anatomia con la Certificazione Personal Trainer Feda España
- successivamente mi sono formata nel Pilates Mat (Feda España)
- in Italia ho cominciato il percorso di specializzazione sia come Personal Trainer con (Issa Europe) sia come pilates specialist con la scuola internazionale Stott Pilates formandomi nell’utilizzo delle grandi macchine.
- recentemente ho ampliato le mie basi con il Metodo de Gasquet, Bosu, Trx e la scuola internazionale Basi Pilates (Comprehensive Gobal Program)
La lunga esperienza nell’insegnamento mi ha permesso di conoscere meglio me stessa e di migliorare la qualità della mia vita.
La mia missione è condividere questo benessere.
Ti accompagno nel tuo viaggio di trasformazione, passo dopo passo.
Il mio metodo
Il mio metodo di Pilates si distingue per la profonda connessione con l’individuo che ho di fronte, tenendo conto della sua tipologia ed energia unica, che ho imparato a conoscere grazie alla mia esperienza decennale.
Ogni persona è un mondo a sé stante, e di conseguenza, adotto un approccio personalizzato che si adatta alle sue esigenze e al suo stato emotivo.
C’è una prima fase percettiva, dove l’obiettivo è far sviluppare alla persona una maggiore consapevolezza del proprio corpo. È come un viaggio dentro se stessi, in cui imparerai a sentire, comprendere e attivare ogni parte del tuo corpo.
Nel mio metodo, se necessario, integro il Pilates con le mie conoscenze nell’allenamento tradizionale, incluso l’uso dei pesi, per creare un programma completo e mirato. Questa varietà permette di raggiungere obiettivi specifici in modo efficace, garantendo un allenamento su misura per ogni individuo.
Pilates in Dergano: perché scegliere me
Grazie alla mia lunga esperienza e formazione, ho affinato la mia sensibilità innata, combinandola con conoscenze acquisite nel tempo.
Il risultato è un metodo che va oltre l’allenamento fisico convenzionale.
Con il mio metodo, non solo si raggiungono obiettivi fisici, ma si sviluppa anche una consapevolezza e una connessione più profonda con sé stessi.
Ti aspetto per la tua sessione di Pilates in Dergano!
Lezioni private di Pilates in Dergano
Nelle lezioni private di pilates ogni sessione è creata su misura per le tue esigenze. Lavoriamo in modo mirato per costruire forza, flessibilità e consapevolezza del corpo.
Sia che tu sia nuovo al Pilates o desideri approfondire la tua pratica, le lezioni private sono il modo perfetto per raggiungere risultati rapidi e duraturi.
Lezione con macchinari (max 3 persone)
Le lezioni con i macchinari offorno un’esperienza dinamica e stimolante, sempre molto focalizzata nel raggiungimento degli obiettivi personali.
I macchinari che utilizzerai mel mio studio sono reformer, cadillac e chair.
Tra gli effetti benefici abbiamo il potenziamento dei muscoli profondi, il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione, la riduzione del rischio di lesioni e il sollievo dal dolore cronico, specialmente per chi soffre di problemi muscoloscheletrici.
Ti aspetto nella mia sede di Pilates in Dergano.
Lezione con i macchinari (max 3 persone)
Le lezioni con i macchinari offorno un’esperienza dinamica e stimolante, sempre molto focalizzata nel raggiungimento degli obiettivi personali.
I macchinari che utilizzerai mel mio studio sono reformer, cadillac e chair.
Tra gli effetti benefici abbiamo il potenziamento dei muscoli profondi, il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione, la riduzione del rischio di lesioni e il sollievo dal dolore cronico, specialmente per chi soffre di problemi muscoloscheletrici.
Ti aspetto nella mia sede di Pilates in Dergano.
Cosa ottieni dopo 10 lezioni con me
› Forza e Tono Muscolare
› Flessibilità
› Miglioramento del Benessere Mentale
› Aumento della Consapevolezza Corporea
› Riduzione delle Tensioni Muscolari
› Aumento dell’Energia
Cosa dicono di me
Prima di iniziare il corso di Pilates, ero sempre stressata e sentivo tensioni in tutto il corpo. Con Claudia, dopo solo poche settimane di lezioni, ho sperimentato una trasformazione incredibile. Il Pilates mi ha insegnato a connettere mente e corpo, a respirare consapevolmente e a rafforzare i muscoli in modo equilibrato. Ora mi sento più flessibile, energica e serena. Grazie al corso di Pilates, ho trovato un rifugio di benessere nella mia vita quotidiana.
Essere costantemente seduta al lavoro aveva causato problemi alla mia postura e dolori alla schiena. Decisi di provare il corso di Pilates con Claudia e devo dire che è stata la scelta migliore. Le lezioni mirate hanno migliorato la mia forza centrale e la flessibilità. Ora mi muovo con maggiore consapevolezza e i fastidiosi dolori alla schiena sono scomparsi. Il Pilates è diventato il mio segreto per una vita più sana e attiva.
Ho sempre cercato un modo divertente per rimettermi in forma, e Claudia è stata la scoperta perfetta. Le lezioni sono coinvolgenti e la combinazione di movimenti fluidi e esercizi di resistenza ha reso il percorso di fitness più appagante. Oltre ai benefici fisici, il Pilates ha migliorato anche la mia concentrazione e il benessere mentale. Consiglio a tutti di provare questa disciplina incredibile!
“Con il Pilates, puoi dominare la mente per controllare il corpo e ottenere risultati straordinari.”
Joseph Pilates
Srivimi per info
Studio Pilates Space
Via Legnone 15
20158 Milano
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