Hai delle domande sul Pilates? Sei nel posto giusto! Qui troverai tutte le risposte che cerchi: dai benefici della pratica ai dettagli delle lezioni, passando per consigli su abbigliamento e attrezzatura. Esplora la nostra sezione FAQ per scoprire come il Pilates può trasformare il tuo corpo e la tua mente.
Cos'è il Pilates?
Il Pilates è un metodo di allenamento che combina movimenti controllati, tecniche di respirazione e concentrazione mentale. Aiuta a migliorare la postura, la flessibilità, il tono muscolare e l’equilibrio, oltre a ridurre lo stress.
Il Pilates è adatto a tutti?
Sì, il Pilates è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Ogni esercizio può essere adattato alle esigenze individuali, rendendolo ideale per principianti, sportivi e persone in fase di riabilitazione.
È necessario avere esperienza prima di iniziare?
No, non è richiesta alcuna esperienza. Offriamo lezioni per tutti i livelli, dai principianti agli avanzati, per garantire un percorso di apprendimento graduale e personalizzato.
Lezioni e Modalità
Quali tipi di lezioni offrite?
Offriamo lezioni individuali, in trio e corsi di gruppo base. Puoi scegliere tra:
- Lezione individuale: Perfetta per un’attenzione completa e un programma su misura.
- Lezione in trio: Allenamenti dinamici con un massimo di 3 partecipanti.
Quanto durano le lezioni?
Ogni lezione dura circa 55 minuti, inclusi riscaldamento, esercizi principali e stretching finale.
Posso fare una lezione di prova?
Certamente! Offriamo una promozione speciale per la lezione di prova:
- Individuale: 25€
- In trio: 15€
Prenota la tua lezione di prova compilando il modulo nella pagina dedicata.
Abbigliamento e Attrezzatura
Cosa devo indossare per una lezione di Pilates?
Indossa abbigliamento comodo e aderente, come leggings e t-shirt, per consentire libertà di movimento e permettere all’istruttore di valutare la postura. È richiesto l’uso di calze antiscivolo.
Devo portare il mio tappetino o altre attrezzature?
No, tutto il necessario viene fornito dallo studio, inclusi tappetini e macchinari come Reformer, Cadillac e Chair. Se preferisci, puoi portare il tuo tappetino personale.
Quali scarpe devo indossare per una lezione di Pilates?
Il Pilates si pratica senza scarpe per favorire la connessione con il pavimento e migliorare la stabilità. Ti consigliamo di utilizzare calze antiscivolo per garantire comfort e sicurezza durante gli esercizi.
Benefici e Risultati
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
I benefici iniziali, come miglioramento della postura e riduzione dello stress, si notano già dopo poche lezioni. Con una pratica regolare, i risultati fisici, come il rafforzamento muscolare e una maggiore flessibilità, diventano visibili entro 8-10 settimane.
Il Pilates aiuta con il mal di schiena?
Sì, il Pilates è particolarmente efficace per alleviare il mal di schiena. Rafforza il core, migliora l’allineamento posturale e riduce le tensioni muscolari, offrendo un sollievo duraturo.
Il Pilates può migliorare la salute mentale?
Oltre ai benefici fisici, il Pilates favorisce il rilassamento, riduce lo stress e migliora la concentrazione. La combinazione di movimenti fluidi e respirazione consapevole aiuta a creare una connessione profonda tra mente e corpo, promuovendo un benessere completo.
Prenotazioni e Cancellazioni
Come posso prenotare una lezione?
Puoi prenotare una lezione compilando il modulo di contatto sul nostro sito o contattandoci direttamente via email o telefono.
Posso modificare o cancellare una prenotazione?
Sì, puoi modificare o cancellare una lezione contattandoci con almeno 24 ore di preavviso. Per cancellazioni tardive o mancata presenza, la lezione sarà considerata come utilizzata.
Pagamenti e Promozioni
Quali sono le modalità di pagamento accettate?
Accettiamo pagamenti in contanti, con carta di credito o tramite bonifico bancario. I dettagli per il pagamento vengono forniti al momento della prenotazione.
Offrite pacchetti scontati?
Sì, ecco alcune opzioni:
- 10 lezioni individuali: 500€ (risparmi 100€)
- 10 lezioni in trio: 290€ (valido 12 settimane)
Avete promozioni per nuovi clienti?
Sì, i nuovi clienti possono usufruire della lezione di prova a un prezzo promozionale:
- Individuale: 25€
- In trio: 15€
